Nur wer richtig regeneriert, kann langfristig leistungsfähig, beweglich und schmerzfrei bleiben.
Erholung ist der Schlüssel zu echtem Fortschritt
Training fordert den Körper – Regeneration bringt ihn weiter.
Unsere Kurse RückenFit + Mobility, Mobility + Stretch und Pilates fördern Beweglichkeit, Stabilität und inneres Gleichgewicht. So unterstützt du deinen Körper aktiv bei der Erholung und legst die Basis für nachhaltige Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
RückenFit + Mobility Kurse
Das gezielte Training für einen schmerzfreien Rücken, frei von Beschwerden durch eine falsche Haltung. Die Kräftigung der Tiefenmuskulatur und die Stabilisierung der Wirbelsäule werden mithilfe von Kleinmaterialien effektiv und abwechslungsreich erreicht. Der Fokus liegt auf funktionellen Alltagsbewegungen, um den Tag vital und frei von Schmerzen zu erleben.
Mobility + Strech Kurse
Der Mobility + Stretch Kurs in der Gorilla-Box wird deine Beweglichkeit auf ein neues Level bringen. Du vergrößerst deine Bewegungsumfänge, beugst Verletzungen vor und wirst geschmeidig.
Pilates Kurse
Bei Pilates dreht sich alles um die Körpermitte, das „Powerhouse“. Vom Beckenboden über die Korsettmuskulatur, bis zur Tiefenmuskulatur entlang der Wirbelsäule – aus diesem Kraftzentrum entspringt nicht zuletzt eine gesunde und starke Körperhaltung. Joseph Hubert Pilates schuf damit einen sanften und doch kraftvollen Weg, um Körper und Geist zu stärken. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt und auch die Atmung spielt eine große Rolle. Dabei zählt Qualität, nicht Quantität. Die Wirkung ist bald spürbar, denn die eigene Körperhaltung und Bewegungsmuster verbessern sich deutlich. Die Übungen sind zudem einfach in das Alltagsleben zu integrieren und wirken sich positiv auf andere Sportarten aus. Wer Pilates betreibt, wirkt auf natürliche Weise größer, aufrechter, gelassener und schlanker. Muskeln und Gelenke kommen wieder in Schwung, Mobilität und Beweglichkeit nehmen zu und ganz nebenbei werden Taille und Hüfte schlanker.
Starte jetzt Dein Fitness-Abenteuer in der Gorilla-Box!
Buche Deinen kostenlosen Termin und erlebe individuelle Beratung. Danach zeigen wir Dir unsere flexiblen Tarife – so findest Du genau das, was zu dir passt. Oder komm einfach vorbei, lerne die Community kennen und schau Dir die Kurse bei einem Kaffee an.