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CrossFit ist eine flexible Ganzkörpertrainingsmethode, die auf funktionellen Bewegungen aufbaut. Dein Training variiert ständig und kombiniert Übungen aus dem Kraftsport, Gewichtheben, Turnen sowie der Gymnastik und Leichtathletik zu einem perfekten Mix. Es ist intensiv, abwechslungsreich und fordernd. Aufgrund der enormen Vielfalt an Übungen lernst du immer wieder etwas Neues. Kein Training ist wie das andere. CrossFit ist Gemeinschaft. Die CrossFit Community sorgt für die Extra-Portion Spaß und Motivation. Du trainierst in einer offenen, freundlichen und familiären Atmosphäre, denn in unserer Gorilla-Box trainierst du in kleinen Gruppen. Dies ermöglicht eine individuelle Betreuung jedes Teilnehmers durch die Coaches. Du hast noch nie CrossFit gemacht? Kein Problem! In der Gorilla-Box benötigst du keinerlei Vorkenntnisse. Dein Coach führt dich durch die komplette Stunde. Ob alt oder jung, sportlich oder Couchpotato – CrossFit ist für alle geeignet! Deine Coaches passen
das Training individuell an deinen Leistungsstand an. Alle ziehen an einem Strang und helfen sich gegenseitig.

CrossFit Beginner
Unser CrossFit Beginner Kurs macht dich vertraut mit den grundlegenden Bewegungsabläufen (Teil 1 – Squats, Teil 2 – Push-Ups, Teil 3 – Deadlift, Teil 4 – Langhantel Press (strict/push), Teil 5 – Med-Ball Clean, Teil 6 – Sumo Deadlift High Pull), die du für das CrossFit brauchst. Frei nach dem Motto „Übung macht den Meister“ wirst du zum Abschluss der Einheit ein Workout mit den gerade erlernten Bewegungen absolvieren. Der Kurs ist aufgebaut in 6 unabhängige Teile und startet alle 6 Wochen von neuem.

CrossFit Technik
Die richtige Technik und korrekte Bewegungsabläufe sind das A und O für jede Trainingseinheit. In unserem CrossFit-Technik Kurs lernst du technisch anspruchsvolle Übungen kennen und bekommst von deinen Coaches viele hilfreiche Tipps und viel Zeit zu üben.(Teil 1 – Handstand, Teil 2 – Langhantel Clean, Teil 3 – Double Unders,Teil 4 – Pull-Ups, Teil 5 – Langhantel Snatch, Teil 6 – Toes to Bar). Zum Abschluss der Einheit wird ein Workout mit den gerade erlernten Bewegungen absolviert. Der Kurs ist aufgebaut in 6 unabhängige Teile und startet alle 6 Wochen von neuem.